Slaaptherapie


Heb je moeite met inslapen, doorslapen, slaap je te vaak, te lang of te kort? Heb je last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid of piekeren, dan kun je baat hebben bij behandeling door een slaapoefentherapeut.
Wanneer je slecht slaapt of slaap tekort komt, heb je hier last van in jouw dagelijks functioneren. Chronische slapeloosheid heeft gevolgen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat het leidt tot een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, diabetes type II, overgewicht, Alzheimer, borstkanker, chronische pijn, angst, depressie en (verkeers)ongevallen. Oefentherapeuten richten zich met name op ‘zachte’ slaapproblemen, zoals insomnia, hypersomnia en bioritmeproblematiek. ­Slaapproblemen kunnen meerdere oorzaken hebben en daarom zoekt de oefentherapeut met jou naar oorzaken op biologisch, ­psychologisch en sociaal vlak. Daarnaast kan sprake zijn van kwetsbaarheidsfactoren en/of in stand houdende factoren.

Slapeloosheid heeft een grote gedragsmatige component. Een oefentherapeut helpt mensen door middel van bewustwording en ­gedragsverandering. Zo richt de behandeling zich op het doorbreken van de vicieuze cirkels waarin je bent terechtgekomen. Je krijgt ademhalings- en ontspanningsoefeningen, psycho-educatie en slaaphygiëne adviezen, je verbetert jouw zelfbewustzijn, leert ontspannen en focussen en het hoofd ‘uit’ zetten. Door cognitieve gedragstherapie leer je weer positief of neutraal te denken en handelen. Heb je ook zo’n zin om weer heerlijk te kunnen slapen? Neem dan contact op! Behandelkosten worden conform de polisvoorwaarden vergoed.